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【夫の浮気を受け入れるために】携帯チェックをやめられない時の対処法

こんにちは、元・夫の浮気カウンセラーのエリです。

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携帯、メール、LINE、見たくなりますよね^^;

チェックしちゃダメダメって思うけど、気になるもの。

だって、信用できてないし、それに、見ないと落ち着かない。

癖になってるのかな?

これはもう、チェック依存!と言えます。

見たところでいいことなんてないのはわかっているけど、見ずにはいられなくなる。

昨日は怪しいメールはなかったけど、今日はあるかもしれない。

じゃあ、どうすればいいか。

・見ないと自分に約束をする

・見たくなったらストップと自分に言う

・5秒待つ

・よし!えらい!と自分に言う

・違う作業をする(外出する、買い物に行く、家事をするなど)

・見ずにいられたら、手帳に花丸を書く

この繰り返しです。

まず3日続ける。

3日続いたら3日坊主はおしまい^^

1か月続けばしめたもので、3か月でもう習慣になっています。

見る事はよくないとか、そういうことではなく。

見ないって自分自身と約束することが一番大切です。

見たくなるものです。一度見たら癖になります。

私も含め、ほとんどの方が見ちゃってます^^;

そういうものです。

見る事で心が痛んだり、落ち込んだりする方は、まず3日トライしてみてください。

だけど、まだ不倫相手と続いてるかもしれないと不安になりますよね。

見ても見なくても、夫の行動を止めることはできません。

信用したかったら、信用することから始めること。

どうせ信用されてないし。。。なんて思わせてしまったら後が大変。

いつの間にか、こちら側の立場が弱くなることもありえます。

浮気する口実をあたえないよう、要注意ですよ^^

今日から3日!始めましょう。

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